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學童注意力不足課業人際關係差「正念」治療可改善奇美醫學中心精神科臨床心理師徐溫嬬表示，注意力不足過動症ADHD是一種生理疾病。小朋友受到ADHD影響，常常有分心、過動的症狀，在生活、課業或人際互動上，很容易就會出現狀況。

奇美醫學中心精神科發展正念親職教育團體，針對注意力不足過動父母所受到的身心壓力，設計正念課程，協助父母親先將注意力放在自我覺察，探詢、理解、選擇正確的回應解決問題，透過團體討論，持續成長。

徐溫嬬研究發現，ADHD影響的並不只是孩童本身，還有周邊的人，尤其是ADHD的很多家長有憂鬱、焦慮的症狀出現，面對孩子回家聯絡簿被寫紅字、婆婆指責等，有些家長們會用心理學當中「否認」的心理機轉，選擇外出晚歸，以自己太忙的理由，來原諒自己，或是告訴自己「沒關係，這只是皮了點，將來懂事就好了」這種鴕鳥心態，來轉移注意力，躲避面對孩子的壓力。

她說，正念，指一種把注意力拉回當下，人們都受到厭煩過去或擔憂未來情緒、想法的影響，無法把注意力放在當下，往往被困住在過去或是未來。因而，每每遇到狀況時，就出現自動導航的慣性反應。正念教我們如何擺脫自動導航進到覺察當下。

徐溫嬬以核磁共振簡稱MRI檢查發現，大腦管理情緒功能的杏仁核變化，對前額葉皮質，大腦執行功能，產生情緒調節，不會迷失在憤怒情緒中。命名是一個工具，在刺激與反應中間的步驟，先暫停它，創造一個距離，提升自我覺察，站在第三者角度，有更多的空間進行選擇，讓人更容易放下情緒。

奇美醫學中心精神科主任林健禾指出，正念家長親職教育團體治療目的有三。將重點放在父母身上，唯有父母穩定下來，好好照顧自己，才有機會看見小孩的需要，關照小孩。

正念核心概念「專注」＋「自我覺察」＋「身心放鬆。正念秘訣的運用在關鍵的兩秒，一吸一呼，有一空間，覺察自己，不觸發地雷，不被自己負面的情緒及小孩的行為卡死。

林建禾醫師再說，正念，非常需要你專注呼吸、覺察身心狀況，事後探詢，反覆練習的企圖。當家庭中小孩正經歷人生混亂期時，家長可透過正念的練習，學習如何給予穩定的陪伴。

徐溫嬬心理師強調，為了幫助家長們，在面對孩子時，不需要有這麼大的辛苦，奇美醫學中心精神科引進正念家長親職教育團體治療。

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【大眾交通工具建議】

搭乘高鐵/火車/客運至台北車站→搭乘捷運淡水線至中山站→出口4→沿南京西路前進→『台北?雀爾喜旅館』

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